29歲，南方人，吃得特別辣。就是那種別人已經辣到出眼淚，我在旁邊一點事情都沒有的說了一句：“微辣而已！”以上是日常面板狀態，無濾鏡美顏。隨便怎麼折騰不長痘，最多就是嘴角兩邊起泡爛掉。

日常護理，幾乎沒有，護膚面膜很少做，出門素顏，真正的素顏不護膚也沒有Bb霜。洗臉沒有用洗面奶，洗澡的時候香皂順便洗臉了，覺得洗乾淨就可以了，最近兩個月晚上就是香皂洗完之後啥都沒有用，感覺早上起來很清爽很乾淨狀態也很好。

夏天很少出門曬太陽，基本上靠物理防曬，也就是不出門或者遮著出門。

所以我覺得吃辣椒和長痘痘沒有必然的聯絡。這可能是身體的體質的問題。

體質不好就毛病多，現在斷斷續續健身2年，感覺面板的狀態比以前27歲的時候還好些了。與其花那麼多錢買護膚品，讓面板表面水靈。不如調節身體狀態、比如調節內分泌等…透過運動改善新陳代謝的能力。讓面板的狀態由內而發的有光澤而不是慘白～～～就是別人常形容的“氣色很好”

最後年紀大了最大的感受就是，膠原蛋白一去不復返。