杞人憂天的背後是對天不理解、不明白，樓主杞人憂天是對有些事情沒想明白、沒想透徹，為此而憂心沖沖。所以，解決的焦點是把不明白的問題搞清搞透，抑鬱的擔心就沒有了。

正像樓主所說，你自己也認為自己的問題有些杞人憂天，杞人憂天就是擔心不必要的事，看似不必要，但你要擔心，說明你的擔心是確實存在的，別人不擔心，而你過分擔心，說明你有你自己擔心的道理，這個差別在哪裡呢？

別人不擔心，你擔心，你與別人的差別在哪裡呢？放棄你的想法，吸取別人的想法，想法變了，擔心也就不再有了。

比如同樣是怕被車撞，擔心的人會時時擔心外出被車撞，這是誇大了撞車的機率。不擔心的人認為雖然外出有危險，但只要自己遵守交通規則，還是能夠避免被撞的。擔心的人對萬分之一的撞車也會擔心，那是他對被撞傷、撞死的擔憂，而不擔心的人會認為，人生在世難免會有意外，有意外有傷害，該治就治，該死就死唄。而擔憂的人不願不能面對傷和死，這就差別所在。想法改了，擔憂也就沒有了。

若還不明白，就及時找我做心理疏導吧，簡明快速擺脫煩惱。