1、要勤洗頭髮

要勤洗頭，每隔2天就要洗一次。但是天天洗頭髮也是不好的，不但不能起到保護頭髮的作用，還可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

2、勤運動

運動能改善頭髮供血，運動時，空氣中的負離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會導致脫髮，而透過運動，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭髮創造健康的精神環境。

擴充套件資料：

護髮食物：

1、扁豆。頭髮的首要成分是蛋白質，因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭髮柔韌度，有益頭髮健康。

2、紅薯。紅薯富含的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，而維生素A缺乏會導致面板乾燥，進而影響頭皮，使頭皮屑增多。

3、雞蛋。雞蛋除了富含優質蛋白質之外，還含有大量有益頭髮的鋅、硒、硫和鐵等護髮關鍵物質。另外，雞蛋中的生物素（一種B族維生素）可增強髮質、減少脫髮和促進頭髮生長。