先說說清好清暢膠囊的成分！！

清好清暢中的膳食纖維和動物纖維幾丁質（CHT），都存在於天然動植物中，是一種良好的食物新增劑，並具有良好的膨潤特性，進入腸道後體積膨脹，能夠使乾硬的大便變得鬆軟、溼潤，易於排出，而其中溫和不刺激的雙纖維+蘆薈草本配方是配合通便的主要成分。

健康人的排便頻次是變化不一的，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次數超過了此範圍也不一定是便秘。

在不確定是否便秘的情況下可以透過多喝水、酸奶來改善腸動力進行進一步的確認。

當有便秘的情況時應當選擇睡覺前兩小時左右吃湯臣倍健清好清暢膠囊，清好清暢膠囊中的纖維在腸胃中是需要一定的時間來工作的，睡眠中腸胃有著更好的工作能力加上清好清暢中纖維的幫助能大大提高通便率。

在便秘的時候吃清好清暢是可以的，但是不管有沒有便秘的情況，都最好有每早一次排便的習慣，長期下來保持腸胃的健康才能杜絕便秘的發生。