如何簡單的判斷自己是否需要尋求心理幫助，或者需要看心理醫生呢？題主可以自查一下：

（1）當你主觀感受到不舒服，並且已經持續了一段時間；

（2）感到自己心理出了問題，但又說不清，或者理性上知道問題在哪裡，但就是無法走出來；

（3）正常的社會生活產生了一定的困擾，並受到了影響，比如社會關係、家庭關係、工作學習等；

（4）生活中遇到一些重大變故時或者在生命中特定節點上，產生了一些困惑或重大心理創傷，比如情感危機、婚姻問題、生育、生命無意義感、中年危機、更年期、身體疾病、遭到排擠、遭到侵犯、親人死亡等；

（5）你嘗試了一定的方式改變現狀，但沒有效果，親人和朋友也沒辦法給予有力的支援；

（6）雖然沒有以上這些情況，但是渴望瞭解自己、改變自己，成為一個更加人格完整、健康有力的人。

另外，去看心理醫生或者尋求心理諮詢師的幫助，並不是無病呻吟的矯情，而是對自己負責的行為，就像之前的回答裡寫的“一個明智且高階”的決定。