一、缺乏鍛鍊

經常不鍛鍊的人偶爾做進行運動鍛鍊，極易出現臉色蒼白、氣喘、噁心以及嘔吐等症狀，這是由於機體器官不能適應這偶爾一次激烈運動，出現了供氧不足的現象引起的。

二、運動量過大

運動量大過時，大腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或是停止，消化系統就屬於其中一項，胃部食物缺乏能量之後會將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視為一種負擔，透過刺激胃神經嘔吐出去。

三、體內熱量不足

在溫度過高或者過冷環境中和做運動，或者在飢餓狀態下運動身體會熱量供應不足，運動結束後經常會出現噁心嘔吐，頭暈等不適症狀。

四、運動後休息

很多人劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會趁機淤積於靜脈中，心臟此時就會出現缺血，大腦會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀。

五、飯後運動

不要吃完東西就立馬進行運動，這樣也會導致噁心、嘔吐、頭暈等不適症狀，因為運動時，機體的多數能量都用來參與運動，而腸胃的蠕動消化會減慢甚至是停止，如果胃中食物殘留多，就易使人體產生嘔吐感。