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1 # 使用者9180707325451
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2 # 使用者2387430387627
飲食油膩、缺乏運動的人往往體內溼氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。
建議平時多運動，多進行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，可以喝蜂蜜水 。
經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內，所以儘量避免在潮溼的環境中。
調節飲食溼氣重是指津液在脈管裡流動緩慢。建議您將薏苡仁放進加進食材煮或直接煎水喝，可以有效祛溼，而且健康，是食物。可以常吃。
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還有晚上要早點休息，儘量少熬夜~~~
這種情況屬於是脾胃功能不好所導致的，中醫講甜能生膩生溼，肥甘厚膩的食物會阻礙脾的運化功能，導致脾運化水液的能力下降，造成水液滯留在體內，就會產生溼氣，一般脾虛嚴重者，可以透過看舌苔來分辨，舌苔厚膩，舌邊佈滿齒痕印，這種就屬於是脾虛溼盛。
這種情況，我們可以採用化溼通陽，健脾和胃的方法，每天準備茯苓5克，陳皮2克，洗淨後放入鍋中加適量水，小火煎煮20分鐘，去渣後代茶飲用。