我們一般正常人睡覺，都是先睡心，再睡眠，

也就是睡覺的時候人的心會漸漸的靜下來，

等到了心空的時候，人的心就睡了，其次才是五臟六腑大腦入睡，

所以如果人睡著的時候，老做噩夢，心臟處於緊張焦慮的狀態

醒來就會心累，感覺沒睡好，很疲勞，

作為一個失眠康復老師和睡眠教練、

我經常給學員重複一個觀念：身體的任何提示訊號都是健康的晴雨表，

比如這個做惡夢，其實就是在提醒你，你的心理壓力太大了。

惡，上面一個亞，說文解字，亞指的是古代祭祀的祭壇，

四周用石頭圍住，把祭品放在中間防止逃跑，

如此可見，把心放在祭壇裡，說明我們的心太封閉了，

因為心主元神，神決定人的夢境好壞，神足則美夢，神需則惡夢。

我們濾清了前因後果，就知道了問題如何解決了。

醒來很累是噩夢的結果，也是身體的提示訊號，

心理壓抑是噩夢的原因，也是解決問題的鑰匙，

我們只需要開啟心門把煩惱排除出去

保持好心情和良好的情志，神自清明美夢自然來。

作者簡介，知名失眠康復導師

成功幫助1200名失眠患者恢復睡眠