(1)不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康

(2)學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合

(3)有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽

(4)做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養

(5)不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

頭皮油多，皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關係。頭皮出油也是正常的生理現象，一定量的油脂會對面板起到保護作用，但分泌過量就和青春痘一樣成了惱人的問題了。

頭皮油、頭髮細軟發黃，頭髮稀少的解決辦法主要有：根據自己的髮質來選擇合適自己的洗髮護髮產品；二是要採用正確的洗頭方法清洗頭髮，最好在洗完擦乾以後，使用護髮素材；梳子也要採用適當的材料，牛角梳是最好的選擇。

然後，在平時的生活中，要注意遠離一些容易傷害頭皮、頭髮的環境。

注意飲食問題，做到均衡、營養、健康，如果本身頭油比較多的話，就更不要吃太油膩的食物了。