可以
粥熱量低，100克白粥熱量只有46卡，喝白粥可潤腸通便，能排除體內毒素，清除多餘脂肪，達到瘦身的目的。
拓展延伸：
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三醯甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數(body mass index, BMI)為體重(Kg)除以身高(m)的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，BMI≥ 25 kg/m2為超重，BMI≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據BMI不同可分為:健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。
其公式為:體質指數(BMI)=體重(千克，kg)/身高的平方(米，m)
理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (單位m)
可以
粥熱量低，100克白粥熱量只有46卡，喝白粥可潤腸通便，能排除體內毒素，清除多餘脂肪，達到瘦身的目的。
拓展延伸：
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三醯甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數(body mass index, BMI)為體重(Kg)除以身高(m)的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，BMI≥ 25 kg/m2為超重，BMI≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據BMI不同可分為:健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。
其公式為:體質指數(BMI)=體重(千克，kg)/身高的平方(米，m)
理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (單位m)