大多30歲的女人都是職場媽媽，需要同時兼顧家庭和工作上的各種瑣事，因此很難有獨立的個人空間。她們鍛鍊的時間少了，睡眠的時間也少了。作息不規律導致代謝下降，影響減肥的效率。主要的原因有：

1、運動不足

2、代謝下降

3、婚後吃得多

4、長期吹空調容易胖

5、生兒育女

6、作息不規律

女人過了30歲容易發胖的原因：

1、首先隨著年齡的增長，新陳代謝越來越差，代謝能力差就容易變胖。

2、30歲左右的女人一般都是已生育的年齡，懷孕生孩子也會讓部分女人變胖。

3、30歲的女人，開始了擔當生活的責任，隨著生活壓力變大、工作緊張等情緒因素的負面影響也會讓女人透過吃來緩解壓力，從而變胖。

女人過了30歲後，新陳代謝速率和臟器功能都會下降，熱量消耗會大幅減少，脂肪也會在此時更容易囤積於腹、臀和大腿等處。並且，女性由於心理和現實的原因，腦力、體力勞動的減少，熱量消耗也隨之減少，郊遊和體育運動也減少，使額外的熱量轉化成了脂肪。