這個問題反過來問感覺更好回答，得了妊娠糖尿病少吃什麼東西。少吃白米飯白粥和麵條，儘量吃雜糧，像小米黑米莜麵或者蕎麥麵這種型別的主食。少吃高油高熱的東西，火鍋燒烤這種都要少吃。有次很久沒吃火鍋，吃了一頓牛油火鍋，餐後兩小時血糖13點多，是我測血糖史的峰值，然後大晚上十點鐘出去散步快走，走了一個多小時才回家。少吃甜食以及含糖量高的水果，例如奶茶冰淇淋橙子葡萄等，多吃番茄黃瓜綠葉菜。如果實在有些頓沒忍住吃了以上食物，那就飯後半小時趕緊走起來吧，不是慢悠悠挽著老公手散步那種，是快步走，以心率加快微微出汗為原則，然後就放慢腳步休息休息，注意自己的身體狀態。我在五個多月的時候就長了10多斤快20斤了，整個人很腫，醫生說後期才是長重高峰期，但以我這種長速，很容易超過25斤這個我這種體型的長重標準。但因為妊糖，各種飲食控制加每餐飯後暴走和練孕期瑜伽，到生的時候我也就長了20斤左右，後面幾個月基本沒怎麼長了，但小孩發育正常，出生3.74公斤，不算巨大兒但也不小了。如果不是嚴格這麼控制，妊糖很容易生出巨大兒，不管對寶寶和自身都很不好。下面是我當時的微信步數，孕後期基本每天1w加。7個多月去雲南十多天，每天都在走，8個月的時候去重慶，一天走了18000多步，吃了牛油火鍋測血糖也正常範圍內。
這個問題反過來問感覺更好回答，得了妊娠糖尿病少吃什麼東西。少吃白米飯白粥和麵條，儘量吃雜糧，像小米黑米莜麵或者蕎麥麵這種型別的主食。少吃高油高熱的東西，火鍋燒烤這種都要少吃。有次很久沒吃火鍋，吃了一頓牛油火鍋，餐後兩小時血糖13點多，是我測血糖史的峰值，然後大晚上十點鐘出去散步快走，走了一個多小時才回家。少吃甜食以及含糖量高的水果，例如奶茶冰淇淋橙子葡萄等，多吃番茄黃瓜綠葉菜。如果實在有些頓沒忍住吃了以上食物，那就飯後半小時趕緊走起來吧，不是慢悠悠挽著老公手散步那種，是快步走，以心率加快微微出汗為原則，然後就放慢腳步休息休息，注意自己的身體狀態。我在五個多月的時候就長了10多斤快20斤了，整個人很腫，醫生說後期才是長重高峰期，但以我這種長速，很容易超過25斤這個我這種體型的長重標準。但因為妊糖，各種飲食控制加每餐飯後暴走和練孕期瑜伽，到生的時候我也就長了20斤左右，後面幾個月基本沒怎麼長了，但小孩發育正常，出生3.74公斤，不算巨大兒但也不小了。如果不是嚴格這麼控制，妊糖很容易生出巨大兒，不管對寶寶和自身都很不好。下面是我當時的微信步數，孕後期基本每天1w加。7個多月去雲南十多天，每天都在走，8個月的時候去重慶，一天走了18000多步，吃了牛油火鍋測血糖也正常範圍內。