1、飲食調理

不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。

2、注意保暖

一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液迴圈。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

3、適當鍛鍊

因為運動可促進血液迴圈。可以透過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，透過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。

4、熱水泡手腳

多泡泡熱水澡或者泡泡腳都可以促進血液迴圈幫助手腳暖和的。特別每晚入睡前，泡腳效果特好，不但能讓手腳快速暖和還能改善睡眠質量。

5、吃些辛辣食物或溫補食品

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥等辛香料，可促進血液迴圈。

6、中藥調理

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻等