最好到醫院去洗一次牙.洗牙價格在25-80元不等(大醫院更貴了).可以全面清除裡面的牙垢、黑漬等。不過不能經常洗，兩年洗一次為宜。主要平時要注意良好的習慣，少抽菸，少喝濃茶，晚上要刷牙，睡前不能再吃任何東西。在醫院潔治（洗牙）是清理已經形成的牙結石，而牙結石是食物殘渣先經細菌大量增殖，變成軟垢後，在唾液環境中鈣化形成的。必須由專業人員操作。 家用牙器是在飯後清理食物殘渣用的，其作用是阻止這些殘渣經細菌發酵、增殖、引發炎症、鈣化為牙結石。已經形成的牙結石還是應該到正規醫院去做治療。醫院洗牙在一定程度上對牙齒有物理磨損，有些人在醫院洗牙後的一段時間內牙齒會有不舒服的感覺。醫院洗牙只可定期進行（每隔3個月或半年或一年），不可每天為之。而家用洗牙器對牙齒無任何損害，且脈衝水點給人的感覺會特別舒服，可每天為之。兩者不可替代。即使你定期去醫院洗牙，仍不能保證你有一口好牙齒。因為牙齒、牙縫等部位的食物殘渣如不及時清潔，在6個小時內就可變為細菌，並開始對你的牙齒進行破壞。因此，要想“到老不掉牙，吃盡天下美食”，必須將功夫用在平時的護理。