高血脂是一大“健康隱形殺手”，危害健康在無聲無息中進行！
高血脂指的是血液中血脂的含量增高，具體包括甘油三酯、膽固醇以及脂蛋白的異常，通常沒有明顯的症狀表現，通常是透過體檢或者住院檢查時偶然發現。高血脂主要是影響血管的健康，使血管發生動脈粥樣硬化改變，日積月累的情況下，血管壁類似與水垢形成，逐漸導致血管狹窄，當狹窄到一定程度後，即可引起相應的症狀，出現冠心病、腦血管病變等。
因此高血脂需要引起我們的重視，降低血脂水平，可以減少血管壁的狹窄可能。高血脂與吃密不可分，因此飲食對於降低血脂有非常重要的影響。高血脂應該怎麼做呢？
1、減少膽固醇和脂肪含量較高的食物攝入，如動物內臟、肥肉；吃植物油，不吃豬油。
2、減肥，控制體重，保持健康的體重；
3、戒酒，加強運動；
4、控制食物的總量，減少蛋糕、糕點、富含反式脂肪酸的食物的攝入。
以上，飲食控制雖然是簡單的方法，要想做到極致，也是極其不容易的，並且這種生活方式和生活態度，貴在長期堅持。
高血脂是一大“健康隱形殺手”，危害健康在無聲無息中進行！
高血脂指的是血液中血脂的含量增高，具體包括甘油三酯、膽固醇以及脂蛋白的異常，通常沒有明顯的症狀表現，通常是透過體檢或者住院檢查時偶然發現。高血脂主要是影響血管的健康，使血管發生動脈粥樣硬化改變，日積月累的情況下，血管壁類似與水垢形成，逐漸導致血管狹窄，當狹窄到一定程度後，即可引起相應的症狀，出現冠心病、腦血管病變等。
因此高血脂需要引起我們的重視，降低血脂水平，可以減少血管壁的狹窄可能。高血脂與吃密不可分，因此飲食對於降低血脂有非常重要的影響。高血脂應該怎麼做呢？
1、減少膽固醇和脂肪含量較高的食物攝入，如動物內臟、肥肉；吃植物油，不吃豬油。
2、減肥，控制體重，保持健康的體重；
3、戒酒，加強運動；
4、控制食物的總量，減少蛋糕、糕點、富含反式脂肪酸的食物的攝入。
以上，飲食控制雖然是簡單的方法，要想做到極致，也是極其不容易的，並且這種生活方式和生活態度，貴在長期堅持。