這不僅僅是午睡，晚上睡覺也會存在。人的睡眠可以根據睡眠時腦電波狀態以及生理現象可以大致分為兩類，第一類積極睡眠，第二類安靜睡眠。安靜睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期四種層級。這兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期，持續時間在60到90分鐘之間。週而復始的睡眠週期組成了一個完整的夜間睡眠。當你處於淺睡區時被喚醒是最舒服的，相當於太陽照屁股時的自然醒。大腦會慢慢喚醒和你一起休息的身體組織。在長久的習慣養成後，身體會適應你的生理習慣，在固定的時間使大腦到達淺睡層。一般的夜間睡眠由於時間較長，起床時間波動不大，易於身體做出調整，所以身體正常運作的人，很少有異常情況。而午睡則不一樣，睡眠時間短，加上題主說的起床時間相比睡眠時間波動太大，很容易受到外界影響，所以不易於調控。如果睡眠時間少於半個小時，大腦還處於淺睡層，醒來也不會覺得頭痛。如果午睡恰好在深度睡眠時被迫打破，生理組織得不到緩衝，就會引起大腦疼痛，這其實是大腦在向你發出異常警告。針對題主的情況，我給的建議是，即使在每天午睡都時間充足的情況下，也最好訂上鬧鐘，幫助身體養成習慣，讓身體適應你的作息表，在一定時間時到達淺睡層，給身體一個緩衝時間。如果還存在頭痛問題，請及時就醫。