當睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環境也並非完全隔絕，某些外界刺激仍能透過感覺系統傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群的“覺醒狀態”而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區域仍可對外界刺激保持一定的聯絡，這就是做夢。

好處：

①調節心理

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於透過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

②解除疲勞，休整身體 疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。