答：很多人一提到減脂，首先想到的就是運動，其實這是一個很大的誤區。

對於生病之後，由於使用藥物引起的肥胖，首先應該停用會導致肥胖的相關藥物。尤其是激素類的藥物，導致身體發胖的威力是非常大的，比如胰島素就很容易導致身體發胖，在注射胰島素的情況下，即便是配合運動和控制飲食，也很難達到非常理想的減肥效果。因此，在疾病痊癒之後，就應該儘快停掉那些會導致身體發胖的藥物。

停掉相關藥物之後，再透過採用健康的飲食計劃以及科學的運動，就能達到理想的減脂效果。

健康的飲食計劃在我之前回答相關問題的時候，已經多次詳細講述過了，下面重點談一談有利於減肥的有效運動方式。

對於減肥來說，最好的運動方式是力量訓練加有氧訓練。力量訓練就是使用槓鈴、啞鈴、固定運動軌跡訓練器械，進行負重的肌肉鍛鍊，這類運動能有效地增加肌肉的體積，提高身體的新陳代謝影片，也能消耗一些熱量。有氧訓練則能更有效地燃燒體內的脂肪，常見的有氧訓練方式有跑步、快步走、打羽毛球、打籃球、踢足球、跳繩、打乒乓球、跳健身操等。

有氧訓練最好是早上空腹進行，或者在力量訓練結束之後進行，這樣能更好地減脂。