游泳提高速度，會有必要的力量訓練，但力量訓練不能追求大重量，力量訓練後要即時拉伸，防止肌肉成大塊頭，肌肉塊頭大游泳會產生水阻，不利於提高泳速。
針對游泳的力量訓練，當然我不知道專業運動員是如何進行的，作為游泳愛好者，我寫一些個人的看法:
1:不追求大重量，大塊頭。
2:輕重量，多次數，我稱為力量訓練，有氧化，就是鍛鍊肌肉力量耐力，也兼顧暴發力。
3:力量訓練後，即時拉伸，防止長大塊頭。哈哈，看看游泳運動員的體型，是標準的模特身材，肌肉不誇張，穿衣顯瘦，脫衣有肉，看著自然，就是因為透過游泳訓練，雕刻體型，使身材自然健美！
4:第三點講了游泳運動員身材好，作為健身愛好者，我建議多游泳，這樣更塑型。
5:針對游泳的力量訓練，可以多做引體向上，腰腹力量，腿部力量的練習。我個人推崇引體向上，引體向上基本上把游泳的上身力量訓練和拉伸等都練習了，一次做的越多，越提高游泳速度。
當然提高泳速三要素，大家一定切記:
技術 柔韌 力量
其中提高其中兩項，泳速就會提高。單提高一項對泳速意義不大。
游泳提高速度，會有必要的力量訓練，但力量訓練不能追求大重量，力量訓練後要即時拉伸，防止肌肉成大塊頭，肌肉塊頭大游泳會產生水阻，不利於提高泳速。
針對游泳的力量訓練，當然我不知道專業運動員是如何進行的，作為游泳愛好者，我寫一些個人的看法:
1:不追求大重量，大塊頭。
2:輕重量，多次數，我稱為力量訓練，有氧化，就是鍛鍊肌肉力量耐力，也兼顧暴發力。
3:力量訓練後，即時拉伸，防止長大塊頭。哈哈，看看游泳運動員的體型，是標準的模特身材，肌肉不誇張，穿衣顯瘦，脫衣有肉，看著自然，就是因為透過游泳訓練，雕刻體型，使身材自然健美！
4:第三點講了游泳運動員身材好，作為健身愛好者，我建議多游泳，這樣更塑型。
5:針對游泳的力量訓練，可以多做引體向上，腰腹力量，腿部力量的練習。我個人推崇引體向上，引體向上基本上把游泳的上身力量訓練和拉伸等都練習了，一次做的越多，越提高游泳速度。
當然提高泳速三要素，大家一定切記:
技術 柔韌 力量
其中提高其中兩項，泳速就會提高。單提高一項對泳速意義不大。