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  • 1 # 大大大-海

      要拉好弧旋球,加強手腕力量是條件之一。應該首先掌握技術要領,有了感覺之後再加強手腕力量效果會更好。  掌握技術要領,首先要做好揮拍的徒手練習。可以先不上臺,自己在家裡按照弧圈球的發力動作練習,注意放鬆和連貫性,這種練習叫做徒手揮拍。這對形成拉球動作的定型非常有幫助。  還要學會摩擦的方式發力。弧圈球之所以能夠製造強烈的上旋,主要原因就是拉球的時候是摩擦的發力動作,能夠製造旋轉。這和快攻是不同的,乒乓球快攻是擊打的方式發力,球速快,但是旋轉很弱或沒有,因為力量透過乒乓球的球心,沒有對球表面的摩擦,拉弧圈球發力是非常重要的一環。     拉弧圈球用腰發力是關鍵。在拉弧圈球時,發力流暢是最重要的問題,否則沒有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來的強。可用如下方法練習腰部的發力控制:準備接球時候往後引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直線,手指頂住球拍,不要彎,然後用腰帶動手臂,往前揮摩擦球,摩擦球時手腕不要動,連續練習直到腰部用力自己感到協調為止,然後再用手臂逐漸加力,加力的時候也要注意還原要快。     加強練習,持之以恆。就會找到感覺,拉出好的弧旋球。

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