注意防守者的重心移動,過人其實需要很強大的爆發力,啟動速度一定要快,腿部力量一定要強,一加速就能跨過防守,還有就是要壯,提高突破速度主要應該提高跑步速度和運球技巧,二者配合,並不是跑的快突破就快,所以並不應該侷限於說鍛鍊哪部分肌肉
跨步急停和跳步急停。
1、跨步急停,向右側運球突破,當球在空中的時候,左腳向右側跨出一小步,右腳迅速跟上併攏,同時雙手持球,形成原地跳投站立姿勢,跳投出手。
2、跳步急停,向右側運球突破,當球在空中的時候,向右側跳出一小步(一般是雙腳同時起跳,同時落地),同時持球,形成原地跳投站立姿勢,跳投出手。
注意:向側向突破移動是為了製造突破的假動作,拉開與防守隊員的距離,從而給投籃製造空間,跨擴或者跳步是為了以最快的速度控制自己快速移動重心,做好投籃前的準備動作。
以上是兩種我覺得最常用、最有效的急停跳投技巧,即使是接隊友傳球急停跳投也是這兩種步法。包括科比、麥蒂等球星的幹拔大多數也是建立在這兩種步法的基礎之上的。
所以我覺得你的重心控制有點問題,這樣很難達到“急”停的效果!
注意防守者的重心移動,過人其實需要很強大的爆發力,啟動速度一定要快,腿部力量一定要強,一加速就能跨過防守,還有就是要壯,提高突破速度主要應該提高跑步速度和運球技巧,二者配合,並不是跑的快突破就快,所以並不應該侷限於說鍛鍊哪部分肌肉
跨步急停和跳步急停。
1、跨步急停,向右側運球突破,當球在空中的時候,左腳向右側跨出一小步,右腳迅速跟上併攏,同時雙手持球,形成原地跳投站立姿勢,跳投出手。
2、跳步急停,向右側運球突破,當球在空中的時候,向右側跳出一小步(一般是雙腳同時起跳,同時落地),同時持球,形成原地跳投站立姿勢,跳投出手。
注意:向側向突破移動是為了製造突破的假動作,拉開與防守隊員的距離,從而給投籃製造空間,跨擴或者跳步是為了以最快的速度控制自己快速移動重心,做好投籃前的準備動作。
以上是兩種我覺得最常用、最有效的急停跳投技巧,即使是接隊友傳球急停跳投也是這兩種步法。包括科比、麥蒂等球星的幹拔大多數也是建立在這兩種步法的基礎之上的。
所以我覺得你的重心控制有點問題,這樣很難達到“急”停的效果!