排毒方法：1、發起建立無煙環境活動，創造無煙工作、生活環境。2、每天早晨第一件事就是先開窗戶、擦桌子、擦地板，這樣可以清除大部分每日塵埃中的菸葉殘留物，澆滅菸頭用水或者扔到裝水的紙杯裡，別直接在菸缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔，最好及時處理菸蒂。3、多吃新鮮的蔬果(尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的蔬果)，因為維生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌(例如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。4、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內的尼古丁等有害物。擴充套件資料：二手菸實際上由兩種煙霧構成，一種是吸菸者撥出的煙霧，稱為主流煙；一種是香菸燃燒時所產生的煙霧，稱為側流煙。不吸菸的人無論吸入哪種煙霧，都算二手菸。二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。調查顯示，在中國，被動吸菸的主要受害者是婦女和兒童，儘管她們自己並不吸菸，但經常在家庭、公共場所遭受他人的二手菸。除此之外，職場、會場等，也經常會成為二手菸氾濫的場所。雖然沒有直接吸食香菸，可是吸入體內，仍能對身體造成危害。