先別談營養，吃粥的，吃的是味道，其次才是營養。

從食品的角度講，這3中食材，都是美味。吃過的都知道。枸杞，是甜味的果子。桂圓，美味佳餚。大紅棗兒，又甜又香。一起煮粥，就是精美食品。

從藥品的角度講，枸杞補腎，陰陽並補，不偏補一方。桂圓大補心血，安神定驚。大棗跟著一起，打醬油。

從商業角度講，這種東西，好吃又好看，既是食品又是補藥，還很高大上。怎麼忽悠，都不怕挨噴。能賺錢的，才是好膏藥。

枸杞滋補腎陰。 枸杞子有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。桂圓亦稱龍眼，紅棗補氣養血。一起泡茶喝可以起到，補氣養血的功效。性溫味甘，益心脾，補氣血;枸杞紅棗桂圓粥具有養肝益血、補血生血、可治療食慾不佳的功效，對於女性身體的調養具有很大的作用。

危害是一定有的，你想想速食粥有加一定的防腐劑以及其他化學試劑，這對於身體來說是有一定的損害的。你偶爾吃一下沒有關係，但是長期食用的話就沒有那個必要了。化學成分在產品的保護中起了很大的作用，但是對於自身卻不太合適，因此老人家也常說還不如自家煲的來的健康舒服。