不論那一種，都涉及到生物鐘對我們的影響。因為人體生物鐘有兩個重要功能是提示時間和提示事件。就是在我們潛意識裡，計劃在某個時間做某件事，到時候顯意識會想起；或著由某件事的產生而想起需要做的另一件事。在半醒半睡之間，生物鐘的提示功能可能不太強烈，甚至弄錯我們的既定時間。比如說，老是想著幾點該起床，就可能夢到鐘錶、手機一類顯示時間的物品，真正醒來時多數與夢中時間不吻合。偶而相符的情形是預兆夢的特殊情形，有賴於遇事不驚，不焦不躁的睡眠心態。也有很多不誤做事的睡眠狀況，那就是頻繁醒來，卻常常不到時候。
至於那些睡的正好，按時醒來的情況，則是受到皮質醇影響的結果。皮質醇是腎上腺分泌的一種激素。它與褪黑激素作用相反，後者是宣告黑夜到來，促成我們去睡覺的激素，而皮質醇是通知我們身體起床時間到了的激素。它是在褪黑激素開始分泌 5~6 小時後才開始分泌，到早上的分泌量達到最高。有研究認為，皮質醇可以受潛意識控制，能讓人在設定的時間準時醒來。甚至在不是平時起床時間時必須起的睡眠中，皮質醇也會照此時間分泌，讓我們在想醒的時間醒來。 有些人能做到這一點，應當是身體健康，並常常順應生物鐘作息的結果。
不論那一種，都涉及到生物鐘對我們的影響。因為人體生物鐘有兩個重要功能是提示時間和提示事件。就是在我們潛意識裡，計劃在某個時間做某件事，到時候顯意識會想起；或著由某件事的產生而想起需要做的另一件事。在半醒半睡之間，生物鐘的提示功能可能不太強烈，甚至弄錯我們的既定時間。比如說，老是想著幾點該起床，就可能夢到鐘錶、手機一類顯示時間的物品，真正醒來時多數與夢中時間不吻合。偶而相符的情形是預兆夢的特殊情形，有賴於遇事不驚，不焦不躁的睡眠心態。也有很多不誤做事的睡眠狀況，那就是頻繁醒來，卻常常不到時候。
至於那些睡的正好，按時醒來的情況，則是受到皮質醇影響的結果。皮質醇是腎上腺分泌的一種激素。它與褪黑激素作用相反，後者是宣告黑夜到來，促成我們去睡覺的激素，而皮質醇是通知我們身體起床時間到了的激素。它是在褪黑激素開始分泌 5~6 小時後才開始分泌，到早上的分泌量達到最高。有研究認為，皮質醇可以受潛意識控制，能讓人在設定的時間準時醒來。甚至在不是平時起床時間時必須起的睡眠中，皮質醇也會照此時間分泌，讓我們在想醒的時間醒來。 有些人能做到這一點，應當是身體健康，並常常順應生物鐘作息的結果。