想要熬夜，但是又不想因為今天的熬夜影響第二天的工作或者學習，怎麼辦呢？
1、熬夜當然下午補充足夠的睡眠時間，如果條件允許，可以一直睡到熬夜前，如果下午沒有睡眠條件，至少要保證中午一個完美的午休，還有就是下午不要太過勞累，不要做劇烈運動，比如打籃球、踢足球等等，要給晚上的熬夜提前補給足夠的睡眠、留下足夠的體力。
2、晚飯記得多吃，吃好；有了足夠的能量、營養物質，才有更多的體力、經歷去應對晚上的“熬夜”，這樣你才會看起來“非常輕鬆”，如果餓著肚子熬夜，可能會讓你的疲憊感倍增，而且還會有害身心健康，那麼第二天的精神怎麼可能會好呢？所以，晚飯一定要吃好。
3、熬夜期間，多吃水果、多喝水；水果補充足夠的各種維生素，比如維生素A就是保護你的視力，避免熬夜對視力造成的傷害，維生素E也可以保護你的面板，讓你的面板沒那麼幹燥，水果也能補充水分，有了足夠的水分，可以幫助你預防脫水、預防黑眼圈，加快新陳代謝，快速把“垃圾廢物”排出體外，同時，“逼你”去上廁所，也能讓你在緊張的熬夜氛圍中適當的休息一下，讓身體適當的緩衝一下。
想要熬夜，但是又不想因為今天的熬夜影響第二天的工作或者學習，怎麼辦呢？
1、熬夜當然下午補充足夠的睡眠時間，如果條件允許，可以一直睡到熬夜前，如果下午沒有睡眠條件，至少要保證中午一個完美的午休，還有就是下午不要太過勞累，不要做劇烈運動，比如打籃球、踢足球等等，要給晚上的熬夜提前補給足夠的睡眠、留下足夠的體力。
2、晚飯記得多吃，吃好；有了足夠的能量、營養物質，才有更多的體力、經歷去應對晚上的“熬夜”，這樣你才會看起來“非常輕鬆”，如果餓著肚子熬夜，可能會讓你的疲憊感倍增，而且還會有害身心健康，那麼第二天的精神怎麼可能會好呢？所以，晚飯一定要吃好。
3、熬夜期間，多吃水果、多喝水；水果補充足夠的各種維生素，比如維生素A就是保護你的視力，避免熬夜對視力造成的傷害，維生素E也可以保護你的面板，讓你的面板沒那麼幹燥，水果也能補充水分，有了足夠的水分，可以幫助你預防脫水、預防黑眼圈，加快新陳代謝，快速把“垃圾廢物”排出體外，同時，“逼你”去上廁所，也能讓你在緊張的熬夜氛圍中適當的休息一下，讓身體適當的緩衝一下。