這是因為隨著孕周的增加，準媽媽對鈣的需求量主見增加。小腿抽筋多補鈣
缺鈣不僅會引起準媽媽小腿抽筋，還會影響胎寶寶牙齒和骨骼的發育。懷孕期間準媽媽腹內壓力增加，會使血液迴圈不暢，也會造成小腿抽筋。
從懷孕第五個月起就要增加對鈣的攝入量，每天不可少於1000毫克， 抽筋嚴重的準媽媽可以每天多攝入1500毫克的鈣。
飲食要多樣化，多吃海帶、芝麻、豆類等含鈣豐富食物，如海帶、燉豆腐、黑木耳炒白菜、魚頭燉豆腐等。另外每天1-2杯牛奶也不可少。
適當進行戶外活動，多曬太陽。睡覺時調整好睡姿，採用最舒服的左側臥位。伸懶腰時注意兩腳不要伸的過直，並且注意下肢保暖。注意不要讓腿部肌肉過度勞累，睡前對腿和腳部進行按摩。
睡前把薑切片加水煮開，降溫後用來泡腳。姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液迴圈，能安神促進睡眠。有條件的可以用桶，水量沒到小腿肚以上，這對避免抽筋特別有效。或是將毛巾燙熱，用溼熱的毛巾熱敷一下小腿，並用按摩配合，也可以使血管擴張，減少抽筋。此時腦部和內臟器官中的血液會相對減少，大腦就會感到疲倦，有助於睡眠。
這是因為隨著孕周的增加，準媽媽對鈣的需求量主見增加。小腿抽筋多補鈣
缺鈣不僅會引起準媽媽小腿抽筋，還會影響胎寶寶牙齒和骨骼的發育。懷孕期間準媽媽腹內壓力增加，會使血液迴圈不暢，也會造成小腿抽筋。
從懷孕第五個月起就要增加對鈣的攝入量，每天不可少於1000毫克， 抽筋嚴重的準媽媽可以每天多攝入1500毫克的鈣。
飲食要多樣化，多吃海帶、芝麻、豆類等含鈣豐富食物，如海帶、燉豆腐、黑木耳炒白菜、魚頭燉豆腐等。另外每天1-2杯牛奶也不可少。
泡腳熱敷緩解抽筋適當進行戶外活動，多曬太陽。睡覺時調整好睡姿，採用最舒服的左側臥位。伸懶腰時注意兩腳不要伸的過直，並且注意下肢保暖。注意不要讓腿部肌肉過度勞累，睡前對腿和腳部進行按摩。
睡前把薑切片加水煮開，降溫後用來泡腳。姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液迴圈，能安神促進睡眠。有條件的可以用桶，水量沒到小腿肚以上，這對避免抽筋特別有效。或是將毛巾燙熱，用溼熱的毛巾熱敷一下小腿，並用按摩配合，也可以使血管擴張，減少抽筋。此時腦部和內臟器官中的血液會相對減少，大腦就會感到疲倦，有助於睡眠。