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  • 1 # 使用者6789786063715

    孕期貧血情況是比較普遍的,但也不能像我一樣亂補,導致上火。

    由於身子比較弱,懷孕後也是買了一大堆滋補品,什麼魚膠啊、燕窩啊、阿膠啊都是有買來備著,燕窩是兩天吃一次,阿膠、魚膠都是隔一段時間才吃一次。

    在懷孕第5月的時候,開始出現了貧血現象,聽說阿膠能補血,就大量的吃阿膠。結果,導致我口唇出現許多熱瘡,本來孕期就沒什麼胃口,再來個吃東西都痛。

    自此之後就放棄了吃阿膠,改成了用平時生活中的一些食材,像紅棗木耳瘦肉湯這種,含鐵豐富又能補血的,是非常適合孕期貧血的一道菜譜。

    孕期建議適量吃富含鐵的食物,比如瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等。還有多吃水果、蔬菜,不僅能夠補鐵還能補充維生素C(糖分多的水果適量吃,不要吃太多)。

    除了生活中的食材以外,我還會吃一些滋補品,之前說的阿膠除外(不適合我),長期吃的是燕窩,孕婦專用燕窩品牌的中那種,燕窩性溫和,大多數人都能吃,我吃了也沒有任何不適反應。重點是吃了一段時間後,感覺免疫力確實比之前好好多,懷孕前溫度一降,隔天就會立馬感冒,現在孕期居然沒有發生這種情況。

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