每一個害怕的背後都有一些自己不想去面對的事情,想著去逃避或者說去對抗。
就像你說的心裡不安,有點害怕上學,很大的可能就是因為有兩場比賽你害怕失敗。
當你害怕去上學,害怕面對失敗的時候,其實是人的另一個部分它只是想保護你,避免你再次受傷或者想起經歷過一些自己不開心的事情,所以選擇了害怕逃避。
問一下自己對害怕的感受是什麼?
你是認可鼓勵它,讓它放心,你告訴他你是可以面對
還是想逃避排斥它,覺得它是非常不好的
我想說的是害怕是帶著善意的,它只是想保護你,避免再次受到傷害,是你的保護部分
接納自己的害怕,不排斥它,和它對話,關懷給它鼓勵
也可以脫離出來,給內心的自己一些鼓勵,像對待最好的朋友一樣估計她
你可以對它說,你放心我會調整好自己,避免自己受到傷害
想想失敗了?會有什麼嚴重的後果?真的有那麼嚴重嗎?
會讓自己失去一切?還是對自己的未來有嚴重的影響?還是會失去尊嚴
很多時候只是把問題想象得太嚴重罷了
每一個害怕的背後都有一些自己不想去面對的事情,想著去逃避或者說去對抗。
就像你說的心裡不安,有點害怕上學,很大的可能就是因為有兩場比賽你害怕失敗。
當你害怕去上學,害怕面對失敗的時候,其實是人的另一個部分它只是想保護你,避免你再次受傷或者想起經歷過一些自己不開心的事情,所以選擇了害怕逃避。
問一下自己對害怕的感受是什麼?
你是認可鼓勵它,讓它放心,你告訴他你是可以面對
還是想逃避排斥它,覺得它是非常不好的
我想說的是害怕是帶著善意的,它只是想保護你,避免再次受到傷害,是你的保護部分
接納自己的害怕,不排斥它,和它對話,關懷給它鼓勵
也可以脫離出來,給內心的自己一些鼓勵,像對待最好的朋友一樣估計她
你可以對它說,你放心我會調整好自己,避免自己受到傷害
想想失敗了?會有什麼嚴重的後果?真的有那麼嚴重嗎?
會讓自己失去一切?還是對自己的未來有嚴重的影響?還是會失去尊嚴
很多時候只是把問題想象得太嚴重罷了