好處：

1、改善腰力：對於男性的話，豬尾巴是可以補腎的， 豬尾巴可以很好的補足腰力，那些經常腰痠背痛，或者是不能久坐、腰部冒冷汗的女性是可以多食用豬尾巴的。

2、 防止骨質疏鬆：豬尾巴里面的骨頭是有很大的作用的，它可以強健骨髓，起到很好的補鈣的作用，在成長期的孩子們是可以多吃豬尾巴的，它可以促進骨骼更好的發育，老年人吃豬尾巴可以預防骨質疏鬆，這些食物就可以被比較好的進行吸收，老年人可以採用這樣的方法進行補鈣。

3、美容：豬尾巴也是含有豐富的蛋白質以及膠原蛋白的，對面板是非常的好，可以讓面板更加有彈性，更加的光滑白嫩。

壞處：豬尾巴富含脂肪和膽固醇，肥胖人群與高血脂人群不適合吃豬尾巴，正常人平時也要少吃。

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如何挑選豬尾巴

1、豬尾巴越長越粗壯的越好，這表示豬長得好發育的好，自然豬尾巴也不會差到哪去。但長的豬尾巴較少見，那就選短而粗的，這種豬尾巴皮多膠質也豐富許多。

2、看豬尾巴的顏色，要儘量買接近肉色的，過白、發黑以及顏色不正都不要買，不好的豬尾巴不僅味道不佳，還可能有食品安全隱患。