減肥可以喝甜豆漿。

　　喝豆漿不但有益健康，還有非常好的充飢、減肥的功效。研究發現，加上5%糖的半甜豆漿，幾乎是最健康的療飢飲品。當你飢腸轆轆，食慾大增時，不妨來杯甜豆漿！ 　　為什麼要在豆漿中加點兒糖？ 　　把血糖升到正常範圍內，是保持大腦高效思維能力的關鍵所在，也是緩解強烈食慾的關鍵所在；而豆漿中碳水化合物含量太低，不能及時地升高血糖，因此，在豆漿中加5%糖的淡甜豆漿，對控制食慾，保護大腦都很有幫助。　　注：正常甜飲料的甜度是10%；5%的甜度只是淡甜。　　熱量低 　　1杯200毫升的半甜豆漿所含的能量，僅僅相當於吃一個大富士蘋果，18克巧克力，或者20克梳打餅乾，完全不必擔心發胖的危險。同時，豆漿中的飽和脂肪微乎其微，而膽固醇含量則為零，絕對可以讓需要控制血脂的人士安心。　　飽腹感強 　　飢餓的時候，人們通常會瘋狂地嚮往高糖、高澱粉、高脂肪的不健康食品，而且，一旦用餐，也會因為過於急迫而大快朵頤，食量猛增，往往進食過量，不但增肥，而且無益於健康。但如果飢餓時先喝一杯甜豆漿，可以迅速提供滿足的感覺，讓人在一個小時之內忘記飢餓，不但健康，而且有利於減少進食量，瘦身又健康。