1、身體缺乏營養

如果晚上一直不吃晚飯的話，會使營養嚴重不足，這樣新陳代謝就會緩慢，體內的內分泌很有可能會失調。雖然可能透過不吃晚飯的方式瘦下來，可是這種瘦是一種病態的瘦，不但會影響到的精神狀態，還會使面板也受到嚴重的影響。

2、抵抗力下降

如果長期不吃晚飯，營養不充足的話，白細胞沒有足夠的能力消滅有害的細胞，因此很容易導致抵抗力下降。而能量不足，也會使肝臟的活躍程度下降，無法成功的分解、排出體內積聚的毒素，對身體有不好的影響。

3、影響睡眠狀態

如果不吃晚飯的話，很容易產生非常強烈的飢餓感，這種飢餓感會使人睡不著。即便睡著了，也會嚴重的影響睡眠狀態，睡得不夠安穩踏實。

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注意事項

1、晚餐吃太多引起腸胃病。偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

2、晚餐吃太多易導致肥胖。機體沒有能量用了就會將吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。