謝謝邀請！這是我的專業研究領域！談點個人看法：頸椎病的原因很複雜，但絕大部份都是因為慢性勞損（主要表現在老年人）和低頭過度（主要表現在年輕人），造成頸椎曲度病變引發。因此，康復的核心，一是恢復病變頸椎曲度（但是病變非一日之寒，恢復自然也非一日之功）。二是在恢復頸椎曲度過程中，相對改變增生、突出、膨出等部位與血管、神經和韌帶的位置關係，以達到解除壓迫，消除疼痛、酸脹麻木等症狀。實際上這也是絕大部分頸椎病患者康復的方法。這種方法可以由入院採用牽引床、牽引椅、配合頸椎託治療實現；也可以透過有資質的中醫骨科按摩實現；還可以自己在家採用專用頸椎枕實現：個人認為頸椎枕是最具經濟性和實用性的方法，但是這個方法需要一定的醫學知識或指導，很多非常有效和沒有效果的原因就是如此。特別提醒：絕大部分年輕人頸椎病都是原因看書、工作、操作電腦、智慧手機的姿勢不正確，低頭國度造成。因此，從現在起抬頭挺胸，減少低頭動作、選擇正確的睡眠工具、堅持及時修復和維護治療是有效預防和快速康復頸椎病、保證不復發的前提和關鍵。