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    護牙小常識睡前只刷牙是不夠的。因為刷牙清潔口腔的前半部分,對預防齲齒很重要。但吃過食物後,許多殘渣則存留在口腔後半部分以及咽部、會厭部。而刷牙對舌根以後的部位是起不到作用的,再加上人唾液所含溶菌酶夜間比白天含量減少,殺菌能力降低,夜間血流變得緩慢,降低了區域性抵抗力等等,均使口腔中存留的細菌得以“繁殖”,並透過口腔深部的一些相互間的通道感染周圍器官,出現咽炎、喉炎和副鼻竇炎等。所以吃完零食後,除了刷牙外,還要喝些白開水沖洗口腔深部。對小孩子來說,危害最大的是吮指、舔牙、舔上唇、咬鉛筆、咬指甲、口呼吸等,可以引起牙齒擁擠、移位、開唇露齒和“地包天”等;喜食甜膩食物可以引起齲齒。成年人在日常生活中,需要掌握自我口腔保健的5個方面:掌握科學刷牙的要領;適當使用氟化物;適當限制糖與甜食的消耗量;定期進行口腔檢查;戒除菸酒不良嗜好。不刷牙或刷牙方法不當,可以引起牙周炎和牙周萎縮;菸草及不良飲食習慣如烈性酒、過燙過辣飲食、進食過快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血皰、口腔癌;橫向刷牙可以引起牙齒楔狀缺損;單側咀嚼能引起顳頜關節病以及對側牙頜系統功能紊亂和齲齒。

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