記憶力減退的主要原因有以下幾點：

1、不良情緒 不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

2、失眠 出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。

3、疾病 不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

4、年齡 當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。

5、用腦過度 用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6、依賴 如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

7、壓力 適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

8、不良嗜好 如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。