一、黑豆的補腎吃法

1、羊腰黑豆湯

把黑豆與羊肉一起做成湯，供人類食用時補腎效果特別好。製作時需要準備羊腰子500克，黑豆50克，杜仲十克。把羊腰子用清水洗淨以後去掉羶味，用開水浸泡五分鐘，切成片狀，再把它與黑豆杜仲生薑等食材一起放在砂鍋中，用大火燒開，然後用小火慢慢燉熟，加鹽調味就可食用。這種羊腰黑豆湯，能壯腰健腎，也能緩解腎炎。

2、黑豆枸杞黑米粥

黑豆枸杞黑米粥補腎效果也特別好，它能補腎強腰，也能益氣補虛。平時製作時需要黑米75克，黑豆50克，枸杞20克，白糖適量。把黑豆和黑米用清水洗淨以後浸泡四小時，放在鍋中加清水，然後把枸杞子洗淨以後也放入鍋中，用大火燒開以後，組織一個小時左右，鍋中的粥就能煮好，這時需要加入少量白糖調味，然後取出就能食用。

3、黑豆豬肚湯

把黑豆和豬肚一起做成湯再食用，補腎效果也特別好，它不但能補腎，還能補虛損健脾胃，你做的時候需要準備黑豆、益智仁以及以及金櫻子各20克，豬肚一個，鹽適量。把黑豆和準備好的中藥材用清水洗淨以後，用紗布包在包裝，放入鍋中，再把豬肚清洗乾淨，一起入鍋加清水把豬肚燉熟，然後加鹽調味，吃豬肚喝湯就可以。