脾腎陽虛由多由感受寒邪較重或久病耗氣損傷脾腎之陽氣或久瀉止損傷脾腎之陽或其臟腑虧虛累及脾腎兩髒等引起脾虛陽氣足多引起大腸功能失調錶現或腹瀉或便秘

按摩腰部兩手掌對搓至手心熱分別放至腰部手掌向面板上下按摩腰部至有熱感止早晚各次每次約200下項治療腎虛運動溫補命門健腎納氣

板栗：味甘性溫含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素特別維生素B、C和胡蘿蔔素含量高於般幹栗子有補腎功效腎虛腰痛雙腿無力人適宜食用

另外要注意三點：

第定要保證充足睡眠首要條件

第二要經常運動保持好狀態

第三保持好心情常吃補腎食物豬腰、牡蠣、核桃等豬腰和牡蠣含有大量鋅對補腎有好處；核桃還有潤肺作用

母雞燉牛尾

[原料]牛尾500克母雞肉300克雞湯1000毫升蔥、姜、料酒、花椒、豬油、鹽、味精適量[功效]補肝腎強筋骨填精血

[應用]適用於腎陽虛損、肝血足所致體弱無力、腰膝痠軟、筋骨虛弱、陽虛早瀉及老年腰膝痠痛、頭暈目眩等除食療之外好時搭配九味御聖茶會更好充實腎氣增強人體抵抗力從整體上回歸健康