一、可以多吃蔥,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
三、胡蘿蔔羹:取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。
四、板栗:味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。
平時注意:
1.經常活動腰凍浦察戎亟俏鏟詼扯筒部,可使腰部氣血迴圈暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
除此之外日常還可以喝九味御聖茶全天然本草成分,茶方取藥之性,飲茶之味,飲茶之餘強身健體,且不為因需補腎而被人竊笑,不失華貴之尊。
一、可以多吃蔥,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
三、胡蘿蔔羹:取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。
四、板栗:味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。
平時注意:
1.經常活動腰凍浦察戎亟俏鏟詼扯筒部,可使腰部氣血迴圈暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
除此之外日常還可以喝九味御聖茶全天然本草成分,茶方取藥之性,飲茶之味,飲茶之餘強身健體,且不為因需補腎而被人竊笑,不失華貴之尊。