你好這位朋友； 隨著現代生活節奏的加快。許多人都有了焦慮情緒。焦慮打攪了我們正常的生活。那麼，如何克服焦慮呢？需要從三點來分析。 1正確理解焦慮。焦慮是一種正常的情緒反應。這裡要特別注意；這是“正常”的情緒反應。沒有“焦慮”是不正常的。任何人都有“焦慮情緒”。 “焦慮”使得我們思慮周全。凡是焦慮的人工作效率都比較高、做事情都比較認真。心理學研究表明“中等程度的焦慮有助於提高我們的工作效率”。 2焦慮的的程度問題。一個人從來都沒有焦慮情緒，事情到了火燒眉毛的地步了，還不著急。這是不正常的；同樣，一個人焦慮情緒嚴重，一點點很小的事情，就導致他十分著急、甚至急得饅頭是汗、嚇的臉色發白。這也是不正常的。 3所以，焦慮情緒不是克服的。而是要和焦慮情緒和平相處。當你太焦慮的時候，就體會這種焦慮的情緒，而不是排斥它。不是要讓自己不要焦慮。因為焦慮是客觀存在的，是人的本能。 許多人焦慮情緒不是很嚴重，而問題卻在於；他試圖讓自己沒有任何焦慮情緒！稍微感覺到焦慮，就認為這是不正常的，於是，就開始解決，而沒有解決的時候，就焦慮。其實，完全錯了！沒有焦慮情緒是不可能的。有焦慮情緒是正常的。所以，當一個人真正接納了焦慮情緒的時候，就解決了焦慮問題。