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  • 1 # 使用者3713789280664

    預處理階段:把魚拍暈宰殺後洗淨去鱗、內臟、鰓,把肚子裡面用水沖洗乾淨,根據個人喜好決定花刀與否。然後切薑片。

    煸炒階段:鍋裡下油燒熱,放入薑片墊底(一方面是去腥,另一方面是防止魚粘鍋破皮),然後把魚放到鍋裡煎一下,不要急著翻動,容易破皮,過一兩分鐘反過來煎另一面,再過一兩分鐘可以加料酒,再倒入熱水沒過魚面,如果魚太大也可以少放點水或者把魚切開。如果火力比較旺,煎的時間可以縮短。其實煎得不透影響沒有想象中那麼大。

    紅燒階段:然後加入醬油、少量醋和鹽,鹽和醋要少放一點,過了就調不回來了。喜歡顏色深就加點老抽調色,喜歡甜的可以放糖,還可以放花椒、八角,但是不建議放香葉胡椒之類的,香料量要少,不要遮魚的本味。然後蓋上鍋蓋小火燜煮七八分鐘,然後開鍋蓋,大火收汁,這時候也可以嘗一下味道,太淡了可以再加點鹽,過兩三分鐘湯汁收緊變得比較濃稠的時候就可以出鍋了。

    各種調味品計量和烹飪時間根據魚的大小和火力要調整。按照現在膳食建議鹽每人每天不超過6g,平均一餐2g,考慮到菜裡的鹽不會都吃掉,所以把食鹽和醬油綜合在一起每人份魚2-3g鹽就夠了。這只是一個基礎做法,可以根據自己的喜好調整。

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