分兩部分：首先控制溼氣攝入1，從飲食入手，少吃溼類食物：如芒果、菠蘿、楊梅、石榴、桃子、龍眼、荔枝、大棗等水果還有淮山、筍、油炸食品、特別注意：少喝涼茶，不要認為自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。可以多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。也可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。2，利用中醫治療養生拔火罐，艾灸等都可以去除體內溼氣拔罐：透過拔火罐，可以將身體裡的溼氣、寒氣，透過面板組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為經常拔火罐，結果把自己的面板搞的很糟糕，引起感染，而且造成面板重度瘀青。拔罐太多會導致體虛。艾灸：艾灸去除溼氣效果非常好，而且沒有什麼副作用。注意灸7天，停1天。整個後背都可以灸(主要是後背整個督脈➕膀胱經)。如果是女的，還可以灸小肚子，條件允許的話先開背，再灸督脈和膀胱經，效果更好。具體穴位，可以參考下圖：可以使用傳統艾條，也可以使用改良的艾柱。
分兩部分：首先控制溼氣攝入1，從飲食入手，少吃溼類食物：如芒果、菠蘿、楊梅、石榴、桃子、龍眼、荔枝、大棗等水果還有淮山、筍、油炸食品、特別注意：少喝涼茶，不要認為自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。可以多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。也可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。2，利用中醫治療養生拔火罐，艾灸等都可以去除體內溼氣拔罐：透過拔火罐，可以將身體裡的溼氣、寒氣，透過面板組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為經常拔火罐，結果把自己的面板搞的很糟糕，引起感染，而且造成面板重度瘀青。拔罐太多會導致體虛。艾灸：艾灸去除溼氣效果非常好，而且沒有什麼副作用。注意灸7天，停1天。整個後背都可以灸(主要是後背整個督脈➕膀胱經)。如果是女的，還可以灸小肚子，條件允許的話先開背，再灸督脈和膀胱經，效果更好。具體穴位，可以參考下圖：可以使用傳統艾條，也可以使用改良的艾柱。