27攝氏度左右。

夜間空調到27℃左右是對人體最有利的溫度，因為睡眠過程中人體的免疫力會下降，所以不宜在溫度過高或溫度過低的環境中睡覺。如果空調溫度設定過低，人體會冷，甚至感冒，如果設定溫度過高，就會出現燥熱的狀況。因此27℃左右是人體最適宜的溫度，可以保證整體睡眠的健康。不過，不建議長時間在空調環境中睡覺。建議睡前將室溫設定在27℃，並儘可能開啟空調3-4小時。溫度基本平衡後，關掉空調，上床睡覺。

空調病?顧名思義，就是由於使用空調而帶來的身體不適。長期在空調環境下，身體會經常感覺不舒服。最常見的就是類似於中醫所講的外感風寒，出現怕冷、四肢疼、頭疼、無汗(即使是高溫天也不出汗)，甚至是高燒不退等症狀。

所以，在這裡我提醒大家，天熱的時候開空調是可以的，但溫度不要太低，不僅是為了省電，不僅是為了節省能源，而是為了你的身體健康。有人圖一時之痛快，但因此而得病傷身就不值得了。我們可以多開窗，保持空氣的流通。