如果這種狀態是長期這樣，可能是“氣虛”。一般來說，正常人忙碌一天之後都會有疲勞感。正常情況下，經過一個晚上的睡眠，第二天的疲勞感會有所緩解，整個人就“滿血復活”了。但如果第二天起床後仍感到非常疲勞，且持續時間較長，那麼可能是因為身體內的“氣”不足了，就是中醫裡常說的“氣虛”。從形體上來看，氣虛的人肌肉鬆軟，總感覺身體沒勁。從精神狀態上看，感覺人不夠有活力，面色看上去不太好，記憶力下降，不愛說話，而抵抗力低下、容易感冒、怕風怕冷等也都是氣虛導致的症狀，更有甚者還會導致臟腑功能減退，從而表現為一系列的臟腑虛弱徵象。運動能夠舒展筋骨，促進血液迴圈，使人的肌肉組織得到鍛鍊，而且運動可以對人的心理和精神壓力有極好的排解作用。因此，建議每天進行1小時左右的中等強度運動，如步行、打太極拳、做瑜伽等，它們都有助於緩解日常疲勞。另外，在工作中如無法避免久坐，每靜止45分鐘左右，就透過活動手腳、揉揉小腹等小動作活動一下身體。 在工作和生活中感覺到累的時候，就應該讓自己休息一下，然後按照上面的方法嘗試調整睡眠、飲食和運動量。如果經過了長期的調整和休息，疲勞感依然沒有減輕的話，就要警惕是否有疾病的發生，最好能及時尋求醫生的幫助。