大量補充維生素E會導致疾病。維生素E是我們人體必需的元素，我們平時要注意它的補充。維生素E其實並不是一種單一的物質，而是一系列結構相似的酚類物質統稱，其中活性最大的是α-生育酚。所以，維生素E又叫生育酚，對於孕期女性可以在一定程度上預防流產的發生。維生素E人體自身不能合成，只能從食物中獲取，含有維生素E的食物很多，幾乎所有的植物種子都富含維生素E。特別是含油脂豐富的種子，比如各種堅果以及花生、芝麻等油籽。大豆、澱粉類豆子和谷胚也都含有維生素E。擴充套件資料：維生素E對女性的好處：
1、消除自由基在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
大量補充維生素E會導致疾病。維生素E是我們人體必需的元素，我們平時要注意它的補充。維生素E其實並不是一種單一的物質，而是一系列結構相似的酚類物質統稱，其中活性最大的是α-生育酚。所以，維生素E又叫生育酚，對於孕期女性可以在一定程度上預防流產的發生。維生素E人體自身不能合成，只能從食物中獲取，含有維生素E的食物很多，幾乎所有的植物種子都富含維生素E。特別是含油脂豐富的種子，比如各種堅果以及花生、芝麻等油籽。大豆、澱粉類豆子和谷胚也都含有維生素E。擴充套件資料：維生素E對女性的好處：
1、消除自由基在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。