維生素E缺乏症：紅血球受破壞，神經受損害，肌肉萎縮，不育，月經不調，子宮機能衰退丶禿頭丶面板炎丶腸胃吸收不佳　　維生素E大多數存在於植物油、穀類、雞肉、魚肉、蛋類、乳製品、綠葉蔬菜、杏仁、花生、核桃、葵花子等食物。　　維生素E最顯著的四大功效　　延緩衰老自由基是人體新陳代謝過程中的產物，它會攻擊細胞膜或細胞內各成分膜上的不飽和脂肪酸，使這些不飽和脂肪酸氧化，從而傷害細胞功能，使人體加快衰老。維生素E是自由基最直接的捕獲者和最主要的天然抗氧化劑。因此，維生素E就是透過清除自由基、抗氧化來實現抗衰老的。　　防癌抗癌維生素E可以降低胃癌、膀胱癌、食管癌等癌症的發病風險，還有保護肝臟、增強免疫的功效。大量運動之後，適當補充維生素E，還可以緩解肌肉痠痛，保護心血管系統。　　促進生育維生素E又名生育酚，就是由於早期研究發現維生素E與動物的生殖能力有關。對育齡男子來說，維生素E能提高體內的雄性激素，精子數量明顯增加，精子活力明顯增強。對育齡女子來說，維生素E能提升體內雌性激素的濃度，提高生育能力。維生素E對更年期婦女也有很大的幫助。　　美白肌膚維生素E具有擴張末梢血管，降低血液黏度，改善血管微迴圈，促進營養成分輸送的功能，可使肌膚重新變得白皙、光潔。還能消除色素沉積，減少皺紋。