1、找到生氣的源頭，發現自己無力改變這源頭之後，就會釋然；
2、發現這源頭竟然是自己一手造成的，就去想下一次避免這種事情發生的辦法，心情自然會平靜下來；
3、正視自己的這個缺點（很顯然你已經做到了），並且不時提醒自己有這麼一個毛病存在，所以更要時時提防它趁我們自己不注意就溜出來作祟。真得，很多時候下意識的行為不是我們的意識所能控制的，不然為什麼叫下意識呢？
4、意識到暴怒的後果：首先暴怒並不會從根本上提供事情解決的有效方案和辦法；其次暴怒會降低你和他人之間和諧共處的可能性，長遠來看，對自己的處境很不利，尤其是周邊的人都形成“這是一個暴怒的人”的印象有概念之後，想要扭轉極為不易；再次，暴怒對於自己的身體傷害是不可逆轉的，尤其是設想一下，未來某一天忽然發現自己高血壓了，這種隨時可能暴發的怒氣簡直是致命毒藥。
暴脾氣可能是天生的，也可能是後天缺乏修煉所致，但還好我們認識到了它的不妙之處，那就用餘生，一點一滴地改變吧。
只要付出，總會有所收穫。
1、找到生氣的源頭，發現自己無力改變這源頭之後，就會釋然；
2、發現這源頭竟然是自己一手造成的，就去想下一次避免這種事情發生的辦法，心情自然會平靜下來；
3、正視自己的這個缺點（很顯然你已經做到了），並且不時提醒自己有這麼一個毛病存在，所以更要時時提防它趁我們自己不注意就溜出來作祟。真得，很多時候下意識的行為不是我們的意識所能控制的，不然為什麼叫下意識呢？
4、意識到暴怒的後果：首先暴怒並不會從根本上提供事情解決的有效方案和辦法；其次暴怒會降低你和他人之間和諧共處的可能性，長遠來看，對自己的處境很不利，尤其是周邊的人都形成“這是一個暴怒的人”的印象有概念之後，想要扭轉極為不易；再次，暴怒對於自己的身體傷害是不可逆轉的，尤其是設想一下，未來某一天忽然發現自己高血壓了，這種隨時可能暴發的怒氣簡直是致命毒藥。
暴脾氣可能是天生的，也可能是後天缺乏修煉所致，但還好我們認識到了它的不妙之處，那就用餘生，一點一滴地改變吧。
只要付出，總會有所收穫。