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  • 1 # 使用者3296806220335

    體內有溼特別是下身有溼的人群適合薏米紅豆湯,薏米、紅豆的確有利尿、排溼、清熱的作用。

    但是,對體表的溼氣用紅豆、薏米作用不大,而且薏米、紅豆都是涼性的食物,虛寒體質不宜長服。

    此外,需注意的是,無論多麼好的具有食療作用的食物,均不宜一味偏頗地過量食用。以紅豆和薏米為例,雖然均有較好的健脾利溼作用,且口感好,但這兩樣食物均有較高的碳水化合物含量,對糖尿病患者來說,過量進食或加餐紅豆薏米可能會加重糖代謝的紊亂。

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    祛溼的不同體質

    脾喜燥惡溼,溼勝則傷脾,表現為食少腹脹、肢體倦怠、大便黏滯。此外,不同體質表現不同,大致可分為3類,祛溼方法也有差異。

    虛寒體質。這類人怕冷,稍吃寒涼食物會感到胃部不適,舌體胖大有齒痕,舌苔白厚膩,可透過以下方法溫陽散寒,健脾化溼。

    內熱體質。表現為怕熱,容易長痤瘡,急躁易怒,口苦口臭,尿色發黃,舌質紅,舌苔黃厚膩。這類體質者可透過以下方法清熱祛溼。虛實夾雜體質。這類人既有虛寒表現,又有內熱表現,既怕冷又容易上火。採用兩種或多種祛溼食材組合使用,可避免過於寒涼或溫熱。

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