體內有溼特別是下身有溼的人群適合薏米紅豆湯，薏米、紅豆的確有利尿、排溼、清熱的作用。

但是，對體表的溼氣用紅豆、薏米作用不大，而且薏米、紅豆都是涼性的食物，虛寒體質不宜長服。

此外，需注意的是，無論多麼好的具有食療作用的食物，均不宜一味偏頗地過量食用。以紅豆和薏米為例，雖然均有較好的健脾利溼作用，且口感好，但這兩樣食物均有較高的碳水化合物含量，對糖尿病患者來說，過量進食或加餐紅豆薏米可能會加重糖代謝的紊亂。

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祛溼的不同體質

脾喜燥惡溼，溼勝則傷脾，表現為食少腹脹、肢體倦怠、大便黏滯。此外，不同體質表現不同，大致可分為3類，祛溼方法也有差異。

虛寒體質。這類人怕冷，稍吃寒涼食物會感到胃部不適，舌體胖大有齒痕，舌苔白厚膩，可透過以下方法溫陽散寒，健脾化溼。

內熱體質。表現為怕熱，容易長痤瘡，急躁易怒，口苦口臭，尿色發黃，舌質紅，舌苔黃厚膩。這類體質者可透過以下方法清熱祛溼。虛實夾雜體質。這類人既有虛寒表現，又有內熱表現，既怕冷又容易上火。採用兩種或多種祛溼食材組合使用，可避免過於寒涼或溫熱。