失眠者為什麼害怕聲音？

很多失眠者晚上一聽到聲音，就很緊張、很反感，這是為什麼呢？

睡眠大俠告訴你：“清醒躺臥就是睡眠，躺在床上就是睡眠”，你清醒的躺在床上，可以聽到聲音、也可以隨意的思考，這就是睡眠；聲音並不影響你睡眠，因為你晚上躺在床上醒著聽著聲音，這也是睡眠。所以你不必害怕聲音，聲音不影響你睡眠。

當你心中的信念是聲音不影響你睡眠的時候，那麼你就不害怕聲音了。你晚上醒著躺在床上，聽到聲音你不會害怕、不會反感，你只是隨意的聽著，你隨意的、繼續清醒的躺在床上。

實際上環境並不干預你的睡眠，干預你睡眠的是你的信念。當你覺得某個因素會干預你睡眠的時候，你遇到這種因素，你就會害怕。

當你覺得任何因素不影響你睡眠的時候，那你遇到這個因素，你也不會害怕，你只是不管它了。

聲音是失眠者最害怕的因素之一。當失眠者信念是：清醒躺臥在床上就是睡眠的時候，他就不害怕聲音。因為清醒躺在床上本來就可以聽到聲音，清醒躺臥在床上就是睡眠，那麼失眠者就不怕聲音了。