攝入不足、吸收障礙、藥物影響、激素分泌失調、排洩增加、食物烹飪方法不當都會造成人體缺乏維生素。不過現在維生素那麼多，要補充一下也是很方便的。我就在家門口的藥房買的新黃河維生素，上海老品牌，價效比高，聽說藥品維生素比保健品維生素更為安全，想想也是啊，畢竟是藥，製作工藝肯定更為嚴謹的。

維生素B2是中國居民缺乏的嚴重程度排名第二的營養素。 全華人均每天攝入量為0.8毫克，僅佔RDA要求的1.3毫克的58.4%。至於為什麼會缺嘛，其實很正常，比如說為了防止變質，我們吃的大米都是精米，面也是精面，就是說把穀物的表面磨掉了好多的，這種情況下，其實很多很多營養素都被磨掉了。比如說我們炒菜，都喜歡用大火爆炒，還有的會煮很久，還有的要在水裡泡很久等等這些做法都會不同程度的導致各種維生素的流失，因為農藥的緣故，我們吃水果都喜歡削皮，但是果皮的營養價值其實是果肉所無法替代的。還有有些人會偏食挑食。還有巨大的心理壓力，會使得人體對某些營養素的需求大大的增加，在這種情況下，日常飲食很難滿足人體的需要現在環境越來越差，空氣汙染、水汙染、噪音汙染、電磁汙染，這些汙染其實都會對人體造成壓力，對人體對各種營養素的需求也有影響，當超過從日常飲食所獲取的量的時候就造成了缺乏