四紅:紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用。，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。 孕婦儘量不吃的東西是活血化瘀的食、藥物。孕婦體檢大多都有缺血的症狀，補血是很重要的，四紅粥對治療缺鐵性貧血挺有效的。

四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且製作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。四紅補血粥的做法材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。做法1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗淨待用。2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。