可用於補充維生素C的水果：

1、刺梨刺梨是一種小漿果，作為雲貴高原的特產，每100克可食用部分的維生素C含量能達到2585毫克，是橙子的78倍左右，是真正的維生素C之王。但刺梨太小眾了，北方人很少能吃到鮮果，通常只能看到刺梨加工的果汁、乾果，或者喝到刺梨酒。

2、鮮棗鮮棗(包括冬棗)每100克可食用部分的維生素C含量為243毫克，而中華獼猴桃每100克可食用部分的維生素C含量僅為62毫克，就算是紐西蘭進口的“奇異果”，也比鮮棗少了近60毫克。

3、酸棗每100克可食用部分的維生素C含量比鮮棗還高。但酸棗個頭小，味道確實很酸，吃不了幾顆。每天一小把鮮棗就能獲得豐富的維生素C。

4、獼猴桃獼猴桃維生素C含量為420毫克。獼猴桃含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給面板補充養分、預防黑斑，是面板更加的美白細膩；另外，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

5、草莓草莓維生素C含量為80毫克。草莓含有豐富的維生素C 經常食用能使面板光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。